Gespierd en
Atletisch

Spiermassa winnen is een uitdagende missie die toewijding en expertise vereist. Ik kan je met Personal Training helpen je doelen sneller en efficiënter te bereiken; met een trainingsschema op maat, juiste techniek, motivatie en begeleiding. Een cruciaal aspect van succesvolle spiergroei is periodisatie – de systematische variatie & planning van trainingsprikkels om overtraining te voorkomen en optimale resultaten te behalen.

Periodisatie is een complex concept dat verschillende trainingsfasen omvat, elk met een specifiek doel:

• Base building: Deze fase legt de basis met focus op krachtopbouw en techniek.
• Hypertrofie: Hier richt je je op het vergroten van spiermassa met krachttraining met een hoger volume.
• Peak: In deze fase optimaliseer je je kracht en conditie voor een specifiek doel, zoals een powerliftingwedstrijd.
• Deload: Na een intensieve fase is rust cruciaal voor herstel en optimale spiergroei.

Ik maak een periodisatieschema dat perfect aansluit op jouw niveau, doelen en lichaamsverhoudingen. We monitoren je voortgang, passen de trainingen aan waar nodig en zorgen voor een optimale balans tussen belasting en herstel.

Periodisatie biedt diverse voordelen:

• Sneller resultaat: Door gevarieerde trainingsprikkels te gebruiken, stimuleer je spiergroei op een efficiënte manier. Hierbij is de dosering van intensiteit en volume cruciaal.
• Minder blessures: Periodisatie helpt overtraining te voorkomen en zorgt voor optimale rustmomenten.
• Langdurige motivatie: Afwisseling in trainingen houdt je gemotiveerd en gefocust op je doelen. Als we zorgen dat je niet overbelast raakt, is trainen ook geen opgave na een drukke dag.
• Betere prestaties: Periodisatie helpt je consistent te presteren op belangrijke momenten.

Conclusie:

Sportspecifiq Next Level Personal Training is de gouden formule voor succesvolle spiergroei. Met de juiste begeleiding en expertise behaal je je doelstellingen sneller, efficiënter en op een verantwoorde manier.

Ben je klaar om de beste versie van jezelf te worden? Neem dan vandaag nog contact met ons op voor een gratis intakegesprek!